怎么根治白发需要补什么

临床上白发是无法完全根治的，可以通过饮食或应用药物补充一定的微量元素治疗白发，同时可以通过按摩、改善生活习惯等方式减缓白发生长的速度，具体如下：

1、食物补充

适当补充含铜、铁、锌元素丰富的食物，如扇贝、鲍鱼、松子、核桃、鸡肝、鸭肝、羊血、鸭血、豆制品、菠菜、木耳等，可帮助毛发中的黑色素细胞合成黑色素，可以在一定程度上减少白发数量。

2、药物补充

可以在中医的指导下使用补充气血的药物，如阿胶、大枣、人参等，或者使用滋肝补肾的药物，如枸杞子、何首乌、女贞子、生地、熟地、菟丝子等，也可以起到改善白发的症状。

3、按摩

经常轻柔的按摩头皮，刺激头皮的血液循环，为毛囊黑色素细胞提供丰富营养，分泌丰富的黑色素，也可达到减少白发数量的目的。

4、改善生活习惯

保持良好的精神状态，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累紧张和焦虑，可帮助毛囊黑色素细胞合成黑色素，从而减少白发数量。