来月经可以吃马蹄吗

来月经可以少量的吃马蹄，但不建议过量食用。

• 马蹄中含有维生素C、蛋白质，还有钙、铁、锌、磷等微量元素。月经期少量的吃马蹄，可以补充蛋白质、维生素C等营养成分，增强体质，预防经期感冒、妇科感染等情况。来月经时如果阴道出血量比较多，可能出现贫血现象，适当的吃马蹄，可以补充铁元素，改善经期贫血等情况，还可以起到补钙的作用。马蹄中还含有膳食纤维，来月经时适当的吃马蹄，可以促进胃肠蠕动，预防经期便秘。
• 但马蹄属于寒性食物，来月经时过量食用，可能会引起腹部着凉，导致经血流出不畅，容易出现痛经、月经量减少等情况。

来月经时可以适当的吃温热性的食物，比如桂圆、桃子、榴莲等水果，补充维生素，增强自身体质，预防宫寒。