孕33周耻骨疼走路翻身都很困难怎么办

孕33周耻骨疼走路翻身都很困难有以下缓解办法：

1. 建议孕妇卧床休息，取侧卧位。一般建议左侧卧位，如果疼痛的部位在左侧，可以选择右侧卧位。
2. 每天佩戴骨盆矫正带，可以保护耻骨，避免受损更加严重。
3. 在疼痛部位使用热敷，可以减轻耻骨疼走路翻身都很困难的症状。
4. 孕妇及时补钙，预防由于骨质疏松引起的耻骨疼。
5. 可以用束腹带将骨盆固定，避免压迫到腹部，可以缓解耻骨疼走路翻身都很困难的症状。
6. 如果经以上治疗都没有效果，可以去医院骨科，进行痛点封闭治疗。

孕33周耻骨疼走路翻身都很困难，建议平时要保持正确的站姿，尽量挺直腰部，两脚对称站立。坐在椅子时，要保持腰背挺拔，尽量靠向椅子后端，不要翘二郎腿，以免耻骨联合发生剪切力，加重耻骨疼程度。平时穿柔软的平底鞋，走路要慢一些，起身也要放慢动作，避免动作幅度过大，加大耻骨负担而加剧疼痛。