一天站十个小时怎么缓解脚痛

一天站十个小时导致脚痛症状，需要注意适当休息、穿合适的鞋、热水泡脚以及睡觉时抬高脚部，疼痛严重时可以遵医嘱使用药物止痛。

1、适当休息

如果长时间的站立，通常会导致脚部的持续充血，进而出现脚部疼痛症状，需要在站立的时候适当休息，避免持续站立。

2、穿合适的鞋

如需要长时间的站立，最好选底部柔软以及脚趾部位宽松的鞋，这样能够使脚部得到充分的放松，避免疼痛症状的出现。

3、热水泡脚

在站立结束以后，可以及时用热水泡脚，能够促使血液加速循环，在一定程度上减轻局部充血，并且缓解疼痛症状。

4、睡觉时抬高脚部

由于站立时间长导致脚部疼痛时，可以在睡觉的时候尽量抬高脚部，避免脚部出现肿胀，也可以缓解疼痛。

5、药物止痛

如果疼痛持续加重，还可以遵医嘱使用消肿止痛酊等外用药物，缓解不适，平常应注意避免长期久站，应适当的休息，避免脚部疼痛的反复发生。