月经第一天怎么算

月经第一天就是来月经后出血的第1天开始算起。

• 月经伴随着卵巢的周期变化而变化，随着雌孕激素波动，而引起子宫内膜剥脱性出血，是正常的生理表现，说明卵巢功能正常。月经来潮的第1天到下次月经来潮的第1天，是月经的周期，正常的是21-35天。月经期是月经来潮第一天，到出血停止之间的天数，正常是2-8天。
• 由于个人体质不同，月经期也不同，只要在此范围内都属于正常情况。月经来潮的第1天，无论出血多少，都按月经来潮的第一天算，直到出血停止称作是月经期。月经期因人而异，只要在正常范围内，可以不用处理；超过正常范围，需要进一步查找原因，明确病因后在医生的指导下对症治疗。

日常生活中，尽量保持心情舒畅，避免吃太多的辛辣、寒凉食物，饮食一定要荤素搭配，要劳逸结合，避免过度劳累，这样才可以使月经周期规律。