生气奶水变少了怎么追奶

生气了奶水变少了，需要通过情绪调节、正确的喂养原则、加强营养等方式追奶，具体如下。

• 生气后会使得内分泌激素水平发生改变，神经系统支配也会发生变化，从而使得泌乳减少，需要通过情绪调节加以改善。哺乳期避免情绪波动大或者肝气郁结，情绪长期不能疏泄会影响泌乳导致奶水变少，还有可能会引起产后抑郁，对产妇以及宝宝都会造成不利影响。
• 哺乳期需要遵循正确的喂养原则，即勤哺乳、多吸吮、按需哺乳，避免乳汁持续淤积引起乳腺闭阻从而导致泌乳量减少。宝宝6个月之前建议坚持纯母乳喂养，经过吸吮可以使得乳腺疏通，调理后乳汁分泌会增多。6个月以后可以母乳喂养，即哺乳以及奶粉混合喂养，以促进宝宝正常生长发育。
• 哺乳期饮食需要营养均衡，产妇适当多喝汤类，比如通草鲫鱼汤、猪蹄花生汤等，可以起到促进泌乳的作用。此外，充分补充蛋白质、微量元素、维生素等，也可以促进产后恢复，乳汁的营养成分也可以得到改善。

经过自身调理后乳汁分泌量通常可以逐渐增多。如果乳腺闭阻，有可能会引起急性乳腺炎、乳腺囊肿甚至乳腺脓肿，需要密切观察乳房变化。