什么姿势对腰椎压力最小

站立时腰椎承受的压力是100%，而坐下时腰椎的压力会增加到150%。如果站立时向前屈身腰椎的压力会达到220%。如果是在坐位时前屈，比如长时间坐在电脑前工作，腰椎的压力可达到275%。这意味着坐着的姿势，尤其是前屈状态对腰部是非常有害的。外科医生在手术时，虽然有时需要站立但他们会经常活动，而白领们整天坐在电脑前保持前屈的姿势，这样的275%的压力持续作用于椎间盘很容易导致腰椎的老化。