腰椎间盘突出微创术后怎么锻炼

腰椎间盘突出微创术后锻炼通常分为两个阶段，主要如下：

1.第一阶段

腰椎间盘突出微创术后一周内，以踝关节主动背伸跖屈运动为主，通过此种锻炼，可以预防下肢深静脉血栓。还需要做下肢直抬腿抬高练习，防止神经根粘连。对于身体素质较好，且不伴随其他异常情况者，还可进行腰背肌功能锻炼。

2.第二阶段

对于进行开放性融合手术者，手术创伤小，节段比较少者，可在一周后进行五点支撑训练，手术后的二到三周可进行小燕飞等功能训练。如果手术的创伤比较大，手术后训练的时间则需要适当推迟。

腰椎间盘突出微创术后，患者还应注意多观察身体的情况，如果有不适反应及时就诊。