腰椎骨质增生如何保健和预防

腰椎骨质增生是因为退行性改变而引发的病变，因此保健和预防措施需要从年轻时开始，保健和预防措施包括避免久坐、久站，做好腰椎部位的保暖、避免腰椎部位受到外伤等。

1、避免久坐、久站

腰椎骨质增生和长期的职业因素有关，比如驾驶员或者教师，因为久坐、久站，使腰椎部位的关节退行性改变加快，所以容易诱发腰椎骨质增生，对于此类职业的患者，平时要避免久坐、久站，保持良好的坐姿以及生活习惯，能够达到腰椎骨质增生保健和预防的作用。

2、做好腰椎部位的保暖

平时要做好自身的保暖措施，避免腰部受到寒风的侵袭，外出时需要根据天气的变化及时添减衣物，因为长期的寒冷刺激也可导致腰椎部位发生异常，容易诱发腰椎骨质增生，所以做好保暖也是腰椎骨质增生保健和预防的主要措施。

3、避免腰椎部位受到外伤

患者乘坐交通工具时需要系好安全带，驾车时还要保持安全的距离，以防因外伤导致腰椎部位受损，从而诱发腰椎骨质增生。