骨质增生吃什么

骨质增生是退行性改变，常发生于中老年人群，患者平时要注意均衡饮食，可以吃的食物有：

1、可以多吃含钙的食物

骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、绿叶蔬菜、海带、燕麦、海菜和芝麻等。

2、还可以多吃抗氧化物

骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物。

不要吃辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、牛羊肉等，另外海鲜等嘌呤含量多的食物也不要吃，还要注意戒烟戒酒。