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顺产后阴道怎么恢复
2021-08-18
高珊
副主任医师
三级甲等
中日友好医院
妇产科
我要问专家
女性在顺产后想尽快恢复阴道,可以在家每天坚持做阴道哑铃或者凯格尔运动,能尽快恢复阴道弹性。
日常生活中还可以每天坚持做提肛运动和收缩运动,在走路时,可以有意识的绷紧大腿内侧以及会阴部肌肉,然后放松,需反复坚持练习。一般坚持锻炼三个月,就能让阴道恢复正常。
另外,女性在产后要多注意休息,不能过于劳累,也不能熬夜晚睡,应尽量保持规律作息。
此外,还要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜、瘦肉、鸡蛋、奶制品等,补充维生素和蛋白质,提高身体的免疫力,促进阴道尽快恢复。
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产后
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