适合骨质疏松患者的运动有哪些

适合骨质疏松患者的运动比较多，一定要根据患者的全身情况和骨质疏松症程度选择适合自己身体的锻炼方式。主要分析几个比较常见的：

第一，柔韧性训练。比较常见的柔韧性训练为伸展运动。伸展运动应该在肌肉充分活动后慢慢的进行，避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。

第二，适当负重的有氧运动。主要包括爬楼梯、跳舞、散步，此类运动可以锻炼下肢以及脊椎下部的骨骼，还能减少骨骼的矿物质流失。

第三，肌肉力量训练。比较常见的力量训练为游泳。游泳也属于比较常见的有氧运动，可起到有益身体健康的作用，还能增强上臂和脊柱的力量。