脾虚肾虚湿气重怎么调理

脾虚肾虚湿气重是三个独立的证型，但是又可以相互影响，脾虚不能运化水液，肾虚气化失常，则津液的输布排泄功能障碍，从而引起水湿蓄积停滞形成内湿。反之，湿为阴邪，内困日久，必损及脾、肾之阳气。调理需要从补益脾肾、清除湿邪着手。

首先，可以进行生活的调整。如饮食宜清淡，忌寒凉、油腻、过甜的食物，如冰淇淋、冷饮、肥肉等，可以适当吃一些山药、薏仁、芡实、莲子等进行食疗，这些药食同源的食物既补脾，又补肾，还可以化湿。加强运动，可以选择慢跑、打太极拳、八段锦等方式，需要注意的是把控运动强度，不宜过度疲劳。此外还应节制性生活，不能过度纵欲，防止肾气亏耗。

对于症状较重的患者，应前往医院就诊，在医生的指导下进行药物治疗。