肝郁脾虚的锻炼方法有哪些

肝郁脾虚是指肝失疏泄，脾失健运所表现的证候。多由情志不遂，郁怒伤肝，或饮食不节，劳倦伤脾而引起。

肝郁脾虚证常见的临床表现有胸胁胀满窜痛，善太息，情志抑郁或急躁易怒，食欲减退，腹胀，便溏，肠鸣矢气，或腹痛欲泻，泻后痛减等。

可以采取的锻炼方法有各种养生功法，包括八段锦、五禽戏、太极拳、呼吸吐纳法等，这些功法动作和缓、练习时心静体松， 具有调畅气血、 疏肝健脾之功。除此之外，还可以配合敲击肝脾二经，按摩具有疏肝健脾作用的穴位，如位于足背的太冲穴具有疏肝理气的作用、而大家熟知的足三里穴则具有调理脾胃的作用。