强直性脊柱炎自我锻炼方法有哪些

强直性脊柱炎患者最适宜的是有氧运动锻炼，长期有效的功能锻炼有利于维持脊柱关节的功能位置，保持躯体功能。锻炼方式可依据个人爱好及时间安排而定，例如打球、跑步、游泳、骑车、太极拳、瑜伽等，都是有益的锻炼方式。锻炼方式的选择要根据病情，不要强行进行高强度的锻炼方式，以免给关节增加过多的压力，适得其反。当病情处于活动期时，应进行短时间、小强度的锻炼，尽量在一天当中进行多次的短时间锻炼，而非一次性的长时间锻炼。若锻炼后出现腰背疼痛或者外周关节加重，需及时就医。