睡觉易醒怎么办

睡眠容易醒，属于一种睡眠障碍。

年轻人出现大多是由于精神压力过大造成的神经衰弱，可以在睡前喝一杯牛奶起到镇静安神的作用，也可以服用褪黑素辅助治疗。白天可以做一些有氧运动帮助调控情绪。症状严重的可能需要进行心理疏导或是采用抗焦虑、抗抑郁的药物帮助调整睡眠。

有些是器质性疾病造成夜间反复觉醒，比如糖尿病以及老年人常见的前列腺增生，夜间起夜比较多，这时候需要针对疾病进行治疗，比如加用治疗前列腺增生的药物、调控好血糖等。年龄比较大的患者，除外器质性原因或针对原发病治疗后，如果症状仍比较明显，则可以应用一些中长效的助眠药物以延长夜间的睡眠时间。