腰闪了怎么办

腰闪了是医学上的急性腰扭伤，会产生急性炎症渗出，导致局部产生疼痛，缓解最好的方法就是制动和冷敷，冷敷可以减少炎症的急性渗出。早期不要按压，避免增加局部温度，导致局部损伤、充血水肿加重。在前4-48小时之内，用消炎止痛的膏药，避免使用活血化瘀的膏药。
48小时之后，度过局部损伤的急性炎性渗出期，积液开始局部吸收的时候，可以适当热敷、理疗，可促进血液循环，增加积液的吸收。但在2周之内还是要制动，戴腰围保护，减少局部应力。