颈椎病要做什么运动

对颈椎病患者来说，通过日常的锻炼有助于保养颈椎、防止病情的进一步加重。如双手叉腰，先抬起头，双眼仰望天空，然后慢慢向前胸前部位下压，双眼仰望地面，可缓解颈椎活动受限的状况，可适时的重复以上动作来起到放松颈部的目的。
大多数颈椎病患者，往往是IT行业、司机、财务会计或文案人员，他们大多是长期伏案工作，工作姿势不当导致颈椎劳损，然后出现一些相应的症状。建议不长期伏案工作，不长期低头看电脑，手机，不长时间盯着一个方向看。