颈椎病锻炼的方法是什么

常用的锻炼方法是颈部活动，头向各个方向交替倾斜，反复成组锻炼，拉伸并放松颈部肌肉，左右方向旋转头颅，一定要做到位，向前方、左前方、右前方探出头，活动颈椎。

颈部肌肉的锻炼，对于预防颈椎病是有一定好处的，但颈椎病一旦确诊，在行颈椎的锻炼意义不是很大，此时要入院行相关检查予以确诊，行相关治疗。在日常活动中，不要总是保持颈椎一个姿势不变，如持续玩手机、看电视、打游戏等都会使颈椎僵硬。每隔一段时间就要活动颈部。但对于颈椎间盘突出或颈椎管狭窄的患者，盲目暴力的锻炼是有加重脊髓损伤风险的。