动脉粥样硬化怎样锻炼

动脉粥样硬化的患者可以通过有氧运动来加速脂质的代谢。可以通过慢跑以及打太极拳、游泳等运动方法来进行锻炼。每天要坚持运动30分钟左右，还可以做保健操或者是跳绳，运动不要持续太久，以免劳累。建议有规律的运动，每周3-5次每次至少30分钟中等强度的运动，不要一曝十寒。
不主张动脉粥样硬化患者进行举重、引体向上等原地没有位移的运动。运动时间上建议患者选择在晚上锻炼，因为早上运动容易引起心脏和脑的供血出现问题。虽然晚上锻炼比较好，但也要注意不要过量运动，运动强度不要过大，避免影响睡眠，还要注意晚上运动之后，不能马上洗热水澡。