鼾症的注意事项有哪些

鼾症患者应注意睡姿、生活规律、减肥、戒烟戒酒。

1.睡姿

鼾症患者应避免仰卧位睡觉，最好采用侧卧位睡觉。因为多数患者出现睡眠打鼾、呼吸暂停，在仰卧位睡姿时症状加重。

2.生活规律

多数鼾症患者如果白天过度劳累，晚上睡觉时就容易出现睡眠打鼾，所以应养成良好的睡眠及生活习惯。

3.减肥

成年患者多数比较肥胖，或有明显的肥胖，另外鼾症会随着体重的增加而逐渐加重。所以鼾症患者首先应加强锻炼，减肥。可通过控制饮食及锻炼来减肥，低盐低脂饮食，控制体重。

4.戒烟戒酒

酒精会加重鼾症症状，所以鼾症患者应注意戒烟戒酒。