月经后吃什么调理身体

月经后吃以下几类食物可以达到调理身体的目的：

1.多吃含有优质高蛋白食物

比如豆制品，牛奶，鸡蛋、牛羊肉等。可以增强身体免疫力，缓解由于来月经导致身体虚弱的情况。

2.多吃一些补铁补血的食物

比如动物血、猪肝、菠菜、木耳，红枣等。月经期间如果经血量比较多，容易导致气血不足的情况，经后多吃一些补铁补血的食物，可以纠正贫血，补充营养。

3.多吃一些含有维生素微量元素的食物

比如新鲜的蔬菜水果，能够提高免疫力。

除了注意营养的补充，还需要适量运动来提高免疫力。