献完血吃什么东西补血

通常献血后需要吃什么要根据个人情况决定：具体如下：

通常献血量为200ml-400ml，占人体血容量的5%-10%，一般情况下，机体通过自身的造血功能及对血容量的调节很快会恢复正常，无需额外补充。

对于体质较弱、年龄偏大的人群，献血后常会有血容量不足的症状，如头晕、乏力等，献血后应立即进食碳水化合物及牛奶、糖水等补充血容量，补充热量，防止发生晕厥。

此外献血随后几天需多进食含铁量丰富的食物如菠菜、猪牛羊等瘦肉、猪肝，多进食牛奶、酸奶也有一定的作用。

此外，多吃红枣及富含维生素的水果如猕猴桃、苹果、橙子、火龙果等均可一定程度的促进机体恢复。