糖尿病的运动治疗方法是什么

糖尿病的运动治疗宜选择合适有氧运动，易于坚持，避免剧烈无氧运动。

有氧运动可增加胰岛素敏感性，显著改善血糖，提高骨骼肌功能，增强体能，有效预防糖尿病并发症。

糖尿病患者宜选择合适的有氧运动主要包括快走、慢跑、骑车、广播操、太极拳，建议在饭后1小时左右开始运动，忌空腹运动，每次运动时间保持相对固定。

每周至少150分钟中等强度有氧运动，可分5天进行，每次运动30-60分钟。

应避免无氧运动，其可能会导致疲乏，加重体内缺氧，诱发心脑血管意外且可能会加重糖尿病慢性并发症的进程等。

糖尿病患者应该选择合适于值得的运动，易于坚持。