餐后血糖高怎么调理

餐后血糖高，可通过控制饮食、增加运动和使用药物来调理。

1.控制饮食

根据自己的身高体重和每日消耗来制定个性化的饮食方案，控制饮食，避免暴饮暴食，避免高热量高糖高脂、高升糖指数的食物，例如蛋糕、肥肉、糖果等。

2.增加运动

要多运动，通过运动来把过多的热量消耗掉，从而降低餐后血糖，尤其是要在饭后两小时左右，一定要进行大量高强度的体育运动。

3.药物调理

通过使用降糖药物，或者调整降糖药物的剂量和种类来降低餐后血糖。