怎么预防糖尿病发生

大部分糖尿病是可以通过饮食以及生活方式的管理来预防的，尤其以2型糖尿病为主，具体如下：

1.饮食预防

若是血糖检测患者糖耐量异常，或是血压血脂较高时，应警惕糖尿病的发生。患者需要控制饮食，尤其要限制主食的摄入量，避免食用含糖饮料、奶油、蛋糕、含糖饼干，或是肥肉、荤油等肥甘厚腻之品。日常应多摄入优质蛋白，可以选择牛奶、豆浆或是鸡蛋白等食物来补充营养。

2.运动预防

对于体型偏胖或是超重的患者，每周应进行五次30分钟以上的有氧运动来帮助降低体重，减少糖尿病发作的风险。