功能性消化不良怎么调整

功能性消化不良需要从以下几方面进行调整：

1. 养成好的饮食习惯，不要狼吞虎咽，吃饭时要尽量把食物充分咀嚼后再下咽，有助于改善消化不良的症状。
2. 调整饮食结构，清淡饮食，避免吃肥肉、甜食和太多的油炸油煎食品，以免增加胃的负担，加重消化不良的症状。
3. 饭后适当地进行运动，比如散步等，可以促进消化。另外，也可以顺时针按揉腹部，促进消化。
4. 对于功能性消化不良的患者，保持心情愉悦是非常重要的，患者在吃饭的时候要开心，避免一些不良情绪的影响。