老年骨质疏松如何预防并发症

老年骨质疏松的预防并发症方法分析如下：

1. 1.首先需要让患者知道骨质疏松的危害因素，明确哪些因素无法控制，哪些因素可以控制。通常性别、遗传因素无法控制，但养成良好的生活习惯，避免接触酒精、浓茶、咖啡等饮品，属于可控因素。另外某些基础疾病，比如内分泌系统性疾病、肝病、肾病，需积极配合医生做相关治疗，将疾病控制好，对骨质疏松也有一定的预防作用。
2. 2.调整饮食结构，多摄入富含钙元素以及维生素的食物，同时还要多晒太阳，可以保证体内的维生素D合成。
3. 3.需适度运动，增强肌肉力量以及对关节的保护，可以预防骨质疏松的并发症。