踝关节骨性关节炎怎么预防

预防踝关节的骨性关节炎关键在于：避免踝关节发生外伤，避免长期剧烈负重的运动。

1、避免踝关节外伤，踝关节是人体重要的承重关节，并且十分灵活，一旦踝关节发生扭伤或骨折，即使在经过治疗之后踝关节的对位关系也很难恢复如初，当患者恢复正常生活后，容易出现踝关节的骨性关节炎，因此在运动时或日常生活中，应注意保护踝关节。

2、避免长期剧烈负重的运动，随着年龄的增长，踝关节也会发生退行性变，如果在中老年时仍然保持长期的剧烈或者是负重运动，会导致患者容易出现踝关节骨性关节炎。