在月经期饮食注意事项是什么

月经期间的饮食要注意营养丰富，多吃富含蛋白质、维生素、铁质的食物，避免吃寒凉和刺激性的食物。
女性月经期间身体有一些虚弱，要从饮食上及时补充能量。可以多吃一些奶制品、豆制品以及瘦肉等食物。水果方面可以吃一些热带水果，尽量不要吃刚从冰箱拿出来的食物。另外多补充水分，每天多喝一些温水。尽量不要吃冷饮和辛辣刺激的食物，避免引起子宫异常收缩或者痛经等问题。月经期间要注意饮食卫生、尽量少吃外卖，进食的食物要干净和新鲜，不然可能出现胃肠不适的情况。