如何预防糖尿病

2021-07-04 收听量:36080

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陈哲 主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科
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糖尿病的病因与遗传因素、环境因素有关,糖尿病的遗传基因不能改变,则只能改变环境因素。可以通过以下几点预防糖尿病:
1.饮食中要注意低糖低脂,尽量少吃高油脂高糖分的食物。饮食要注意均衡,一日三餐,要定时、定量,要控制主食的摄入量。
2.增加体育锻炼,进行适当的体育活动,有利于增强体质,控制体重和腰围,因为肥胖是糖尿病的危险因素之一。
3.调整生活、工作压力,避免焦虑、抑郁等不良情绪,以免导致免疫系统紊乱,造成糖尿病的发生。
4.糖尿病高危人群应该注意定期监测血糖,及早发现血糖变化。

糖尿病
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