肩周炎该如何锻炼

肩周炎早期的患者可以通过双手爬墙运动、吊单杠、外旋手臂、甩手、上肢画圈等锻炼，减少肩关节出现粘连。
患者进行上述运动时要避免过度牵拉，要在可以控制忍受的范围内匀速进行运动，再慢慢加大角度与力度，不要过度劳累，不要给肩关节造成过度负担。除功能锻炼外，肩周炎的患者还可以前往专业的机构进行推拿、针灸、理疗等治疗。
同时，肩周炎的患者还要注意保护肩部，定期进行热敷，避免受凉，防止肩部受到外力挤压导致挫伤，改善不良的姿势以防止肩周炎进一步加重。