怎么才能去除湿气

湿气是一种中医的说法，环境潮湿和食用过多肉类是湿气的主要来源。祛除湿气的方法主要有以下几种：

1、饮食方面，可以煮红豆薏米粥，将薏米、红豆、马齿苋、淡竹叶等食材进行搭配熬成粥，对体内的湿气有很好的祛除作用。早晨可以吃两三片姜也有助祛湿。平时饮食要清淡，不要过于辛辣或油腻。

2、生活方面，运动可以达到很好的排汗作用，活动筋骨，缓解压力。不要长期待在阴冷潮湿的环境中，或者穿没有晒干的衣服，要经常出去晒晒太阳。