梦魇的原因及解决办法

梦魇是指睡眠时出现噩梦，梦中见到可怕的景象或遇到可怕的事情。梦魇的原因可能有：

1.脑缺血而引起的；

2.精神压力过大而导致的；

3.睡眠姿势不正确引起；

4.身体疾患，比如睡眠呼吸暂停或者猝睡症等可导致梦魇。

梦魇的治疗方法包括：

1、尽量保持心态平和，避免紧张和焦虑；

2、养成良好的睡眠习惯，最好晚上12点之前睡眠。睡前不要剧烈运动，不要看刺激性书籍或喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，洗温水澡、泡温水脚、听听舒缓的音乐缓解紧张的情绪；

3、可以口服改善植物神经功能以及辅助睡眠的药物来减少梦魇的症状。