脑白质疏松吃什么食物补最好

脑白质疏松是多数与脑缺血有关，从而导致神经传导纤维营养不良，而引起的一个脑部疾病。脑白质疏松不能被忽视。

• 首先需要科学饮食，多吃可以提高记忆力食物。保证大脑有足够的能量和丰富的营养，不偏食，尽量不吃生冷、过热食物。多吃包菜、香菇、黑豆、鱼类、牛奶等提高记忆力食品。包菜、香菇含有丰富的维生素，可以促进神经功能的恢复；黑豆、鱼类、牛奶含有大量的优质蛋白，可以增加记忆力，营养脑神经。上述食物也不能过量使用，以防引起消化不良等。
• 另外培养兴趣爱好，如读书、听音乐，这些有益于大脑保健的智力活动可以激发大脑的活力，延缓大脑衰老；积极参加社交活动，呼吸新鲜空气，使中枢神经保持刺激，从而促进脑细胞的新陈代谢；保证睡眠充足，保持良好的情绪，避免恶性精神刺激。