高中生晚上睡不着觉怎么办

高中生晚上睡不着可通过运动调整，保持良好睡眠环境，减轻压力等方式缓解。
高中生晚上睡不着主要是因为学业压力过大引起的，这会导致植物神经功能紊乱，在夜间出现失眠的情况。可以适当服用维生素类药物，缓解症状，也可以服用小剂量的镇静药。但是在用药的过程中需要从小量开始，避免对大脑神经产生刺激。
高中生在白天尽量进行适当运动，不仅可以增强个人体质，也可以提高个人注意力，也能缓解夜间失眠的情况。如果症状逐渐加重，建议咨询心理医生。