如何调理湿气重的体质

湿气重的体质主要通过中医疗法、饮食控制、调摄情志、有氧运动、改变生活习惯等多方面综合进行调理。

首先湿气较重的人注意饮食，忌食生冷、辛辣、油腻有刺激性的食物，可多吃山楂、薏米、扁豆、赤小豆等有着健脾散湿作用的食物。

其次，湿气重的人需要长期服用健脾利湿类药物进行调理。同时可以配合使用刮痧、针灸、艾炙、拔罐等中医传统疗法达到疏通经络、强健脾胃、逐寒祛湿的目的。

另外，患者要改善居住环境，避免居住潮湿之地，避免受凉受潮。另外，患者还要保证作息规律，调摄情志，避免发脾气，禁抽烟喝酒、熬夜等不良习惯，平时多进行户外运动。