孕晚期失眠严重怎么办阿

孕晚期失眠，如果没有严重的身体不适，比如乏力、胸闷心慌等症状，孕期尽量不用药，可以进行生活方式及生活习惯的调整。晚上睡觉前泡泡脚，喝一杯热牛奶，都有助于改善睡眠质量，实在不行的话，孕晚期也可以借助一些药物助眠，但是需在医师指导下服用，医生用药也会考虑到药物对胚胎发育可能的影响，尽量选择不影响胎儿的药物。
饮食方面，少吃多餐，饮食清淡可口易消化食物，忌食生冷辛辣油腻刺激性食物及过甜过酸等的食物。饭后适当活动，不宜立即休息，晚餐不宜过饱。