月子期间便秘严重怎么办

月子期间便秘严重可以每天早上起床后用手指按摩小腹，顺时针按揉，按摩10分钟左右能够促进排便。多喝水是相对简单易行的通便方法，每天早上起床喝几杯白开水，既能顺利缓解便秘，又能满足人体的需要，还能起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
要注意饮食，每天适当搭配一定比例的粗粮和面粉、大米，力求主食多样化。吃肉和鸡蛋时，还应多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，以增强通便效果。菠菜、芹菜、苦瓜、韭菜等蔬菜可以多吃，香蕉、苹果和梨是最好的水果。