精子成活率低怎么调养

精子成活率低要找到原因对症处理。同时，自己调整的话，主要是以下方面：不能抽烟、酗酒、滥用药物等影响雄性激素的分泌，这会伤害生殖腺、生殖道，诱发勃起功能障碍或性欲减退、精子畸形。
不穿紧身牛仔裤、不要桑拿、汗蒸、泡澡堂等高温破坏睾丸的生精功能。保证充足的优质蛋白质，合理补充矿物质和微量元素，含锌较高的食物贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等，含硒较高的食物海带、墨鱼、虾、紫菜等。