宫缩疼痛如何缓解

宫缩分为假性宫缩和真性宫缩，假性宫缩只是子宫的像球形的变硬，类似痛经感觉，疼痛不规律的，时间长短也不一。当孕妇出现假宫缩的时候，要立即躺下休息，可以有所缓解疼痛。
当孕妇出现规律宫缩疼痛的时候，提示快要分娩了，此时要放松心情，转移注意力来缓解疼痛。比如孕妇可以通过听音乐，看报纸，电视，走一走，转移注意力，缓解宫缩疼痛的。还可以坐在分娩球上面，减轻宫缩的疼痛。 另外，准妈妈在出现宫缩的时候，切记腹部不要用力，多做深呼吸。