吃什么下奶快

产后下奶的食物很多，有鱼虾、瘦肉、豆腐、木瓜、豌豆、金针菜等。产后最好多喝一些汤类帮助下奶。最好不要吃刺激的食物，不要吃韭菜、茴香等食物以免引起回奶。还要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。坚持母乳喂养，最好让孩子多吸吮，平时要多按摩乳房等。如果奶水还是少，需要去医院通过按摩师按摩，也可以配合针灸等。
每次哺乳前，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。此外，新生儿的吮吸对初乳量的增加也有一定效果。