备孕期间女人吃什么提高卵子质量

卵子的质量主要跟女性的卵巢功能有关，备孕期间要想提高卵子的质量，需要生活规律，不熬夜，少吃辛辣油腻煎炸刺激食物，保持心情舒畅，避免暴露于有毒物质、射线、雾霾等不良环境中。
饮食中，部分含有植物性雌激素的食物，如黄豆、黑豆、豆腐等，能够调节卵巢功能，促进卵泡的发育成熟，但要注意的是患有一些妇科疾病如子宫肌瘤等的女性不宜多吃，建议可以咨询医生后决定。