孕期体重增加多少最恰当

每位女性在怀孕之后，体重都会有不同程度的增加，增加过多或者过少都不是好现象。在孕期时，如果体重指数正常，孕妇体重增加不应该超过12.5公斤；体重偏重的孕妇，体重增加的数值应该在9公斤以下。
孕期虽然孕妇和胎儿对营养的需求较高，但要注意均衡饮食，孕妇不能够暴饮暴食，以免体重的过快增加。孕期体重过快增加容易诱发妊高症、妊娠糖尿病以及妊娠合并心脏病等多种疾病，对孕妇及胎儿都有影响。孕期可以多吃新鲜的蔬菜和水果，肉蛋奶以及海产品可适量摄入，但不能吃高脂、高盐以及高糖的食物。