脚踝扭伤的四个恢复阶段

第一个阶段，也就是扭伤刚刚出现之后，主要的目的就是为了缓解局部的疼痛以及肿胀症状。口服舒筋活血中药以及马栗种子提取物，芬必得，配合外用的活血止痛消肿的膏药。
第二个阶段，也就是等到扭伤超过一周以后，疼痛肿胀逐渐缓解。这时可以配合和营止痛胶囊，外用舒筋活血膏，起到舒筋活血，促进恢复的作用。严重的脚踝扭伤可能需要进行三周左右的外固定。
第三个阶段，就是扭伤超过一个月，没有到达两个月之前，应该适当的进行踝关节的功能练习，疼痛症状还没缓解的可以服用活血壮筋丸。
第四个阶段，也就是扭伤超过两个月之后，应该进行踝关节的条件反射练习，主要是进行踝关节的单侧负重力量平衡训练，预防踝关节再次扭伤。