脚崴了肿了怎么消肿

崴脚是临床上常见的足踝部扭伤，常发生于踝关节屈曲状态。这个时候踝关节周围的韧带出现撕裂，导致软组织的出血和肿胀、疼痛，崴脚后应立即限制扭伤部位的活动。
采取冷敷或者冰敷收缩踝关节的血管，减少撕裂局部所造成的出血，有助于肿胀和疼痛的改善。冷敷和冰敷一般4到6小时一次，每次20分钟。
如果扭脚后，踝关节有异常的活动或者疼痛剧烈不能改善者，考虑有骨折的可能。则需要采用木板等临时固定关节，及时到医院就诊拍片检查，这个时候需要抬高患肢，促进血液回流，也同样有起到消肿的作用。