如何延长射精时间

（1）性生活前可以用湿毛巾冷敷一下或者用冷水清洗阴茎和阴囊，以降低局部温度，进而性刺激就会缓慢。（2）性生活时阴茎在阴道内抽插时预感要高潮时停止，转移注意力，改变姿势，深呼吸，感觉下去以后再做。（3）对于龟头比较敏感的男性患者可以戴两层避孕套，降低其敏感刺激。（4）加强盆底肌的训练，比如平时排尿时有意识的控制中断排尿训练，或者平时排尿时踮起脚后跟，因为控制射精和控制排尿的尿道肌肉是相同的原理，这样对自己控制射精能力有很大的帮助。