怎么提高性功能和持久

提高性功能和持久一般指的是提高男性性功能和持久，通常方法如下：

1、药物治疗

若患者性功能障碍，严重影响生活质量时可以通过药物治疗和改善。针对性功能障碍，可以选择口服西地那非、他达拉非等药物处理，针对早泄可以通过服用氟西汀、达泊西汀提高持久力，同时可以选择使用局部麻醉药物，降低阴茎的敏感度。除上述药物外，还可联合使用部分中成药物，如补肾宁片、麒麟丸、六味地黄丸等药物予以处理。

2、杜绝不良生活习惯

杜绝吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，这些习惯能够损害阴茎血管、神经，导致男性性能力进行性下降。

3、加强锻炼

规律的锻炼如游泳、跑步、俯卧撑、蹲下起立等，能够提高男性睾酮值，增强欲望，改善阴茎血管功能，从而提高男性的阴茎勃起硬度及维持时间。另外可通过提肛运动锻炼局部盆底肌肉，提高肌肉的持久力，延长射精时间。