盆底肌怎么修复

盆底肌修复用于自然分娩后盆底肌的康复，以恢复阴道、肛门、盆腔正常的生理功能，也就是凯格尔运动，每天都可以进行，即收缩会阴的运动。
患者应平卧于床上，双膝屈曲并拢，两手置于腹部，保持平静均匀呼吸，做收缩臀部、阴道、肛门的运动，一般收缩约5秒左右在缓缓放松，休息十秒左右再继续反复进行。也可前往医院在医生指导下进行。