补气血吃什么最好最快

"补气血可以吃一些气血双补的中药和食物。
补气血的中药有八珍汤，人参养荣汤等。八珍汤益气补血，治疗气血两虚证，由四君子汤和四物汤组合，是比较经典的气血双补的中药，人参养荣汤在八珍汤基础上化裁加减，益气补血，养心安神，可治疗心脾气血两虚证。
平日饮食也可多吃些补气血的食物，如大枣，猪肝，桂圆，山药，枸杞，阿胶，莲子，核桃等，也可黄芪泡水代茶饮。饮食清淡，膳食均衡，多吃些新鲜的蔬菜水果。平时应注意休息，避免过度劳累，不要熬夜，保证充足睡眠，可适当运动。"